30분달리기도전1 런데이와 함께 달리기 도전. 1주 1일차 - 일단 시키는대로 한다. 아이를 낳고 시간이 갈수록 몸이 상해가는 게 느껴지는데 헬스장 가기는 애매하고, 뭐라도 해야겠다 싶어 달리기를 시작했습니다. 저처럼 의지가 약하고 달리기를 싫어하는 사람들을 위해서 8주 만에 시키는 대로 하면 30분 달리기를 할 수 있게 몸을 만들어준다는 앱이 있다고 하여, 바로 설치하고 시작했습니다. 1주 1회차 프로그램은 총 23분을 운동하며 구성은 이렇습니다. 5분 준비걷기 천천히 달리기 1분 + 천천히 걷기 2분 4세트 천천히 달리기 1분 5분 마무리 걷기 런데이의 30분 달리기 도전 프로그램은 매 회차마다 테마가 있습니다. 1주 1회 차의 테마는 그냥 시키는 대로 해보기입니다. 성우님이 쉴 새 없이 정보를 주고 응원을 해주기 때문에 시키는 대로만 해도 시간이 정말 금방 갑니다. 핸드폰을 넣고 달.. 2022. 5. 29. 이전 1 다음