식이요법1 런데이 30분 달리기 훈련 - 3주 1회차 어떻게 먹어야 할까? 이번 주의 첫 운동은 어쩌다 보니 수요일에 시작하게 되었습니다. 저번 운동을 일요일에 하고 현충일이라 쉬고, 어제는 불운의 기운이 느껴져서 아무것도 하지 않고 집에만 틀어박혀있었습니다. 좀이 쑤셨지만, 휴식도 운동의 일환이라 생각하고 푹 쉬었더니 기분 좋게 달릴 수 있었습니다. 오늘은 평소보다 20분정도 빨리 운동하러 다녀왔는데, 날씨도 좋고 시간도 일러서그런지, 러닝 하시는 분들이 꽤 많았습니다. 또한, 매일 같은 코스로 달리는 것이 지루하기도 해서 반대방향으로 운동을 진행해서 새로운 코스를 만들어봤는데, 이게 또 새로운 맛이 있습니다. 그럼 오늘의 운동 먼저 살펴보겠습니다. 총 28분 00초 5분 준비 걷기 천천히 달리기 2분 + 천천히 걷기 2분 4세트 천천히 달리기 2분 5분 마무리 걷기 2주 3.. 2022. 6. 10. 이전 1 다음