마사지건1 런데이와 함께 30분 달리기 훈련. 2주 2일차 - 좋은 복장은 무엇일까. 원래 하루 달리고 하루 쉬는 패턴으로 운동하고 있었지만, 월요일 운동 페이스가 너무 빨랐는지, 무릎이 약간 불편한 느낌이 있어서 48시간 휴식이 아닌 72시간 휴식을 하였습니다. 신기한 것은 런데이에서 2주 1회차 마무리 멘트로 이번 운동 이후 컨디션에 따라 72시간까지 휴식하는 것을 권장한다고 했는데 실제로 그렇게 쉬게 되었습니다. 여러모로 런데이는 정말 런린이에게 필수 앱이라는 것을 다시 느끼는 부분입니다. 그럼 먼저 오늘의 운동입니다. 총 29분 00초 5분 준비걷기 천천히 달리기 1분 30초 + 천천히 걷기 2분 5세트 천천히 달리기 1분 30초 5분 마무리 걷기 특이사항으로 이번주에 마사지건을 하나 들여서, 운동 전에 마사지건으로 몸을 풀어주고 운동을 해봤는데, 플라시보인지 모르겠으나 가벼운 느.. 2022. 6. 6. 이전 1 다음